CURSO INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS II
MINDFULNESS Y CONCIENCIA CORPORAL
- 4 horas de formación
- Impartido por Natalia Cascales
- Nivel: Iniciación
(1) Reseñas
Descripción
El mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo "aquí y ahora"aceptándolo sin más, sin intentar cambiar, ni juzgar nada.
Su significado es plena consciencia. Concentrarse en lo que sucede en nosotros y en nuestro alrededor y saber renunciar al ruido y a las distracciones.
Diversas investigaciones científicas posteriores están comprobando que incluyendo en nuestra rutina diaria conseguimos muchos beneficios para nuestra salud física y mental gracias al mindfulness, es muy positivo para el autocontrol en los niños, para el desarrollo de la resiliencia y de los recursos de afrontamiento en personas enfermas y para la mejora en niveles objetivos de salud, entre ellos es fundamental para reducir el estrés y la ansiedad, para mejorar los niveles de concentración y nuestra memoria, para descartar los tan incapacitantes pensamientos intrusivos y para la mejora del dolor.
Este curso incluye
Acceso ilimitado.
Visualizaciones ilimitadas.
Vídeos explicativos del curso.
Artículos científicos y de interés.
Recursos y documentos descargables.
Plataforma para solventar tus dudas.
Actualizaciones.
Podrás acceder a tu derecho a examen y posterior título.
Material necesario
Colchoneta y tranquilidad
Módulos
1. EPISODIO III
2. EPISODIO IV
Objetivos
Conocer los inicios del Mindfulness.
Aprender a tomar conciencia corporal sobre nuestro "aquí y ahora".
Saber la relación entre mindfulness y pilates para derivarlo hacia el método Pilates.
Desarrollar la práctica de la concentración.
Valoración
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5
LOS ALUMNOS OPINAN
Instructor
