Descripción
El mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo "aquí y ahora"aceptándolo sin más, sin intentar cambiar, ni juzgar nada.
Su significado es plena consciencia. Concentrarse en lo que sucede en nosotros y en nuestro alrededor y saber renunciar al ruido y a las distracciones.
Diversas investigaciones científicas posteriores están comprobando que incluyendo en nuestra rutina diaria conseguimos muchos beneficios para nuestra salud física y mental gracias al mindfulness, es muy positivo para el autocontrol en los niños, para el desarrollo de la resiliencia y de los recursos de afrontamiento en personas enfermas y para la mejora en niveles objetivos de salud, entre ellos es fundamental para reducir el estrés y la ansiedad, para mejorar los niveles de concentración y nuestra memoria, para descartar los tan incapacitantes pensamientos intrusivos y para la mejora del dolor.
Este curso incluye
Acceso ilimitado.
Visualizaciones ilimitadas.
Vídeos explicativos del curso.
Artículos científicos y de interés.
Recursos y documentos descargables.
Plataforma para solventar tus dudas.
Actualizaciones.
Podrás acceder a tu derecho a examen y posterior título.
Material necesario
Colchoneta y tranquilidad
Módulos
1. EPISODIO I
2. EPISODIO II
Objetivos
Conocer los inicios del Mindfulness.
Aprender a tomar conciencia corporal sobre nuestro "aquí y ahora".
Saber la relación entre mindfulness y pilates para derivarlo hacia el método Pilates.
Desarrollar la práctica de la concentración.
Valoración
(1) Reseñas
5