CLASE DE PILATES SUELO PARA LA ALINEACIÓN CORPORAL, MOVILIDAD ARTICULAR Y LA ACTIVACIÓN DEL CORE

Clase de Pilates dirigida por Rafael Humanes en nuestro centro de Pilates Evidence en Madrid.

En esta clase, Humanes se enfocó en la alineación corporal, movilidad articular y activación del core.

Iniciando en posición supina, se realizaron chequeos de postura y respiración, con movimientos suaves de pelvis, cadera y columna.

Posteriormente, incluyó ejercicios para extremidades superiores e inferiores, con énfasis en la estabilidad. Se incorporaron movimientos de fortalecimiento y flexibilidad del suelo pélvico y espalda.

La sesión concluyó con estiramientos finales para relajación, promoviendo conexión mente-cuerpo y equilibrio físico.

Disfruta de la clase y cuida de ti.