CLASE DE PILATES ARENA EN LA PLAYA

Clase de Pilates en suelo, realizada por Manuela Maestre durante nuestro V Congreso Internacional de Pilates.

La clase de Pilates impartida por Manuela Maestre se centra en ejercicios fluidos que integran movimientos de estiramiento, fortalecimiento y estabilidad. Comienza con flexiones laterales y basculaciones para movilizar la columna, seguida de ejercicios de balanceo y sentadillas que enfatizan el control y la percepción corporal. Se incluyen dinámicas con movimientos de piernas y cadera, como extensiones y arrastres, para trabajar los músculos estabilizadores. También se practican planchas, rotaciones de columna y ejercicios en posiciones de equilibrio. La clase finaliza con estiramientos y respiración consciente, promoviendo relajación y apertura torácica mientras los participantes conectan con su cuerpo y el entorno.

Si deseas seguir aprendiendo y conocer algunos de los temas más actuales sobre el Pilates y el ejercicio en la mujer, no te pierdas nuestro V Congreso, disponible online en la web www.pilatesevidence.com

¡Disfruta de la clase!